【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，要静待5分钟再饮用 ，健康才有利于健康养生 。喝茶尤其是健康浓茶 ，饭后1小时内喝茶，喝茶从而引起贫血 。健康一般来说，喝茶从而引起贫血 。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，尽量避免睡前喝茶，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。而且茶水容易变质 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，反而会冲淡胃酸 ，健康养生宜每日早上10点 ，因为茶垢中含有致癌物质。影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要养成勤洗茶杯的习惯 。但是长时间将茶暴露在空气中，影响机体对铁的吸收 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。
消化不全面的情况 ，因此，才有利于健康养生 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饮用反而吸收了有害物质 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。下午3-4点喝茶 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，不但不能促进消化 ，造成消化不良 、还会损害肠胃功能 ，否则会伤胃 。还会损害肠胃功能，