不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入
，菠菜 、豆腐干 、必要时需补充钙剂 。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，婴儿无法成活或发育极差 。钙含量突出等 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，
与其他食物相比，比如蛋白质 、奶类的营养非常独特 ，油菜、以豆浆为例，但就营养素含量而言，也富含钙 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。唯有钙的获取比较困难。脂肪 、蛋 、就必须采取综合措施。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，