【食用注意】
莲藕用清水洗净，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功菠萝去皮 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法停1天
。及功莲藕表面刷洗干净
、莲藕 【做法】 1
、菠萝泡盐水3分钟后
，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，及功切块
，莲藕才可以连皮食用 。菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，
【做法】
1 、菠萝1个（约200克）。菠萝去皮，否则会氧化变黑
。之后再以冷开水泡洗
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀
，