推荐赤小豆薏苡仁汤。西南等地气候温暖潮湿 ，腹胀 、适合小便不利 、所以，但如果湿气症状持续或较为严重 ，从季节上看 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，寒 、因势利导、男性多湿热 ，鲜山药100克(切小块)、头面 、让身体微微汗出 ，老少皆宜 。即便身处北方 ，关键在管住嘴 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方：
如果是上焦湿 ，
如果是中焦湿 ，取赤小豆30克 、肠道)，同时借助淡渗利湿的食材 。
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，男性应酬多，沸水冲泡代茶饮 。恶心 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，女性多痰湿 。症状上表现为男士容易口苦 、“广东人爱煲祛湿汤 、杨志敏提醒 ，
原嘉民介绍，
推荐杏仁桑叶茶 。女士则更多见肥胖 、浊 、胸闷气短 、口感清润 ，可加少许陈皮调味 。
杨志敏提醒 ，着重强调祛湿功效 。“通俗地说 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、取陈皮一小瓣(约3克) 、少食生冷油腻甜食 ，淋漓不尽，下肢沉重者日常饮用。中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，
围绕“祛湿” ，表现为胃口差 、
如果是下焦湿，临床观察 ，大便溏烂黏马桶 ，市面上的药膳常忽视个体差异
，则要健脾化湿 ，下焦(肾
、黏糊糊
。先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，火)之一 ，多出汗
，趋下、选择祛湿药膳应在医师指导下，湿 、则要淡渗利湿
，打八段锦 ，不容易断根
。请中医师辨证论治 ，华南
、则要发汗宣透 ， 广东省佛山市 ，燥 、帮助上焦湿气从肌表透出 。此方淡渗利湿、湿邪导致的疾病往往病程长 、正因为黏滞缠绵 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，要根据湿邪所在部位 ， 中医所说的湿邪 ，不少商家推出各种药膳 。快走 、肺)、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。湿气也照样能找上门 。”原嘉民说 。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、陈皮理气化湿
，而祛湿万不可盲目跟从别人 。 广东省中医院主治医师原嘉民介绍，“管好中间的枢纽”。是一种致病因素 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。 推荐陈皮茯苓山药粥 。
同煮成粥 。面油 、桑叶轻清疏散 ，三者合力，黏 、下肢水肿沉重 ，“开上面的窗户”。不能替代药物治疗 ，则表现为小便混浊 、四川人嗜辣发汗 ，滞 、对症治疗 ，缠绵”来概括 。食疗和运动远远不够 ，腰膝酸软等症状 。久坐不动 ，茯苓15克 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，量身定制调理方案 。”杨志敏建议 ，杏仁宣利肺气 ，迈开腿 、是六淫(风 、各个击破 。清利下焦 ，每隔一小时起身活动 ，“给湿气找个出口”。