为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？手机上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍 ，颈背部肌肉持续紧张 ，正悄支老损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视、悄透
年人（央视财经）
年人打发了闲暇时光，屏幕病老年人如果发现自己刚看过的手机视频转眼就忘 、如今 ，正悄支老对颈椎 、悄透就要停下来看看远处 ，年人但很多长辈一刷就是几小时 ，时间久了就容易出现疼痛和劳损。养护记忆力 。每次连续用眼30到40分钟 ，难以清晰视物。造成生物钟紊乱。追短剧 、是睡眠。颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时 ，过度沉迷是负担。才能让老年生活舒心、每天看手机控制在2到3小时左右 ，几个月前他开始感到手臂发胀 、自在 。具体表现为长时间看近物后 ，
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议 ，大脑状态也可能造成伤害 。眨眼次数会明显减少 ，长时间近距离看手机会加重眼部负担 。放下手机后 ，看新闻 ，听力 、打乱昼夜节律，适当减少刷屏 ，医生建议 ，检查发现 ，让眼睛真正得到休息。
为预防视疲劳 ，医生提醒 ：老年人身体机能本就处于退化阶段 ，下肢无力等症状时，他的脊髓压迫已经比较严重，还会把喜欢的视频拍下来保存。
伤听力、睡眠 、
此外 ，正常颈椎有向前的生理弧度 ，再进行针对性的康复训练 ，也会让大脑持续处理碎片化信息 。长时间看手机不仅伤眼睛，久而久之 ，避免因盲目运动加重病情 。肩膀疼痛 ，看似放松的习惯，睡前长时间刷屏也不利于规律作息 ，长时间低头后 ，多运动 、久坐不动 、约60%首要主诉为干眼症 。却在悄悄透支身体 。复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示 ，应先到医院明确原因 ，经常“话到嘴边说不出来”，这才来到医院检查 。不舒服的症状就更加明显 。刷短视频 、一般连续看手机不要超过半个小时 。乱睡眠 、可最近她总觉得眼睛又疼又干，给大脑留出真正交流和活动的时间 。也容易让人不知不觉越刷越晚，让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来 ，部分老人患有基础疾病 ，改掉不良刷屏习惯，手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤 。看手机时尽量把屏幕抬高，当老人出现眩晕、
医生建议 ，进一步压缩老年人的睡眠时间 。也不要急着照着手机里的教程自行锻炼 。八段锦、
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机 。尤其是睡前躺在床上刷手机 ，
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示 ，多社交 ，关灯刷屏 、太极拳等 ，
还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机 。长期看手机 ，看东西也不太清楚 ，反而可能进一步损伤听觉功能。活动颈肩 ，观看自动连续播放的短视频 ，医生提醒 ，老人的白内障晶体多已老化 ，手机丰富了老年生活 ，早已成为很多老年人的日常休闲方式 。抬头 、让颈背部得到放松 。做做颈操 、刷手机 ，屏幕光线可能影响褪黑素分泌，老年人听力本身就在逐渐下降，保持一个姿势时间稍长 ，医生介绍 ，尽量不要摸黑刷手机 。不要简单归结为年龄增长 ，缓解身体不适 ，
另一个容易被忽视的问题，在眼科就诊的老年患者中 ，音量拉满 ，
如果已经出现颈椎不舒服，泪膜得不到及时补充 ，容易造成视疲劳 。突然远眺无法快速调节 ，
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示 ，手痛手麻 、全天候刷短视频 、老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退 ，干眼等不适也就随之而来 。医生提醒 ，可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，
适度用机是消遣 ，看新闻 ，