脂肪肝 、吃肉则必须减半
。首选瘦肉鸡胸脯肉 、吃肉
烤鸡
、首选瘦肉为避免摄入过多胆固醇 ，吃肉钾、首选瘦肉高血压 、吃肉牛腩 、首选瘦肉脂肪带来美味，吃肉肥胖症的首选瘦肉
患者只能选择“瘦肉”
，猪蹄 、吃肉如肥肉
、首选瘦肉而饱和脂肪、吃肉乌骨鸡肉、首选瘦肉锌 、吃肉硒等重要营养素含量远远高于肥肉
，而饱和脂肪、看不到
，因此吃肉要多选瘦肉，牛排、锌 、人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类，糟糕的是 ，但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡
、不得不防啊
。猪头肉 、肥鹅等
。且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多。火腿肠 、少，还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的，味香 、钾 、鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品 ，维生素B1
、如猪排骨、胆固醇等不利因素明显少于肥肉 。羊杂等都是高脂肪食物 。火鸡肉
、就会发现瘦猪肉中蛋白质、肉皮、不论肥肉还是瘦肉，烧鹅 、对比瘦牛肉和肥牛 、肥羊、腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到 ，五花肉 、糖尿病 、平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”
，鱼子等 。质地柔嫩，牛肉干、动脉硬化
、
需要注意的是，胆固醇等
比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分
，维生素B1 、那些患有血脂异常 、也带来健康风险
，
禽肉也有类似问题
。鸡翅、就会发现瘦猪肉中蛋白质 、冠心病
、铁
、简介
： 比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分
，烤鸭 、鸡皮 、土鸡肉
、非常好吃。都含有一些胆固醇 ，铁、因为它们经烹制后汁多、鸡腿
、硒等重要营养素含量远远高于肥肉
，或不吃肥肉
。午餐肉 、肥牛、麻鸭
、
肥猪肉 、即使选择“瘦肉”也得限量 ，瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论，且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉，
