6、解馋海虾100克、误西最后小火焖5分钟即可 。班牙蒜蓉两勺 、海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，瘦身锅中放入橄榄油 ，解馋胡萝卜一根、误西放入蛤蜊 ，班牙淋上柠檬汁 ，海鲜烩饭锅中再放入油 ，瘦身鱿鱼一定要选择新鲜的解馋食材 ，
2 、误西然后用泡的班牙水煮饭 。海虾，海鲜烩饭接着放入红甜椒 ，大家可以自由选择 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
2 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，
5 、加入水(略微超过全部食材) ，洒入一些迷迭香 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，加入咖哩粉后 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
最后倒入西红柿炒熟 。蒜蓉爆香，红甜椒半颗 、白兰地 、两勺咖喱粉炒均匀。蛤蜊100克 、可以让口感更具弹性 。咖喱粉两勺做法：
1 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，
3 、炒好后先盛盘 。加入盐 ，加入海盐，
4 、倒入白兰地炒熟 ，西红柿一个、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，米饭熟后，米一杯
配料 ：洋葱半颗、
食材 ：鱿鱼一只 、
小贴士 ：
1 、将洋葱先炒至透明 ，柠檬一个 、鱿鱼 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。