团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。补上工作日缺失的有望睡眠 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，改善这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联。对许多孩子来说 ，年心相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。理状即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。现实中 ，抑郁风险也随之攀升 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，那些在周末补觉的人 ，
研究显示 ，
出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
，青少年普遍睡眠不足
，科学家据此计算出周末补觉时长 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，团队表示，规律足量的睡眠是一种奢望 。