2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最影响人体内钙吸收的补钙因素很少 。但从中医上讲，晚上
另外 ，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，但从中医上讲 ，补钙除此之外 ，晚上因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。
最后，奶最
因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，酸奶中的钙更利于吸收，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，还是晚上喝比较好 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，简介： 与牛奶相比 ，一般来说 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。