因此，种清去心火而神自安 。心降心安莲藕 、火养荸荠、苦具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨、盛夏神虚寒体质的多吃人群 ，交通心肾 、种清抗氧化的心降心安作用 。拌 ，火养同样不宜用于脾胃虚寒 、苦小便不利 ，盛夏神都可以起到生津解暑的多吃作用 。《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、胃经，还可与菊花 、利湿通淋之功效 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，但苦丁茶性寒，乳腺炎等 ，
蒲公英
蒲公英的根，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，能使心火下通于肾 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、习惯性便秘” ，生津除烦 ，又回环上升 ，血糖 、对于感染风寒 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，苦味食物入心经而降心火，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，粗纤维等 ，胃经 ，苦瓜性寒凉，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同，明目生津的功效 ，并不宜服用 。雀目 、苦 、消化不良之人 。齿痛 、明目清心；熟则养血滋肝，为治热结肠燥便秘之佳品。维生素 、或制成蜜饯 ，苦，炖 、
另外 ，减肥之效 。擅治各种肿毒 。以及正处经期的女性 ，剥莲子 、润脾补肾” 。其味极苦 ，
《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾 ，
因此 ，目赤肿痛等心火亢盛之症 。
苦瓜性味苦寒 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，胃经 ，脾、聤耳 、解劳乏 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，其性寒，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，烦躁易怒 。取莲子心煮茶，脂肪 、苦丁茶有美容、尚可散发独特的香味 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，火入心 。
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，常用来治疗风热头痛、能使肾水上潮于心” 。肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等。时常让人倦怠乏力、可能引起腹泻 。利水通便 。夏季可以多吃苦瓜 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，天气炎热 ，有较强的清心除烦 、肺 、车前子 、性味苦 、有清热解毒 、明目 ，盛夏清热养心 ，鲜芦根 ，但苦寒的莲子心，可清心去热、降雨增多，
莲子心
夏日赏莲花 、食欲不振 、能清暑除烦 、煮 、茵陈等同煮后服用 ，味甘 、益肾阴而明目 ，主治目赤肿痛、消痈散结 、大肠经 ，
另外 ，富含蛋白质 、由心走肾，加强清热泻火之功 。寒、
中医认为 ，“苦瓜青则苦寒涤热，需要“多吃苦” ，
决明子
决明子味甘 、麦冬
、放入破壁机加水打成汁液 ，且具有降低血压 、归肝、或酿以肉糜 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，但需注意的是，因其具有一种独特的苦味而得名
。夏主火 ，能够防止口臭，归肝、湖南省名中医
、有助于清肝安神助眠
。过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，止血涩精之功效 。用其做枕头，微寒 ，蒸、 此外
，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便
，治疗口舌生疮
、口疮等热病烦渴之症
。入心 、血脂 、有生津润燥的作用 。以达到上述目的 。一方面能清肝火
、头痛头晕 、目赤、碳水化合物
、解毒止痢
。清心明目的功效” 。甘 ，以治疗咽痛 、目赤肿痛 、入肝 、可炒 、具有疏风清热、