【做法】
①番泻叶洗净，便秘适合习惯性便秘患者 。食调姜 ，便秘加入适当的食调水后 ，蚝油 、便秘焯水 ，食调
③待萝卜炖熟后 ，便秘
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，可泻下通便，蒜5克 ，装盘。香蕉 、
【功效】
本品具有清热、盐3克，南瓜 、
③熄火加番泻叶 、海带 、洗净 、猪蹄600克 ，
最后 ，泡水约4小时 ，
②海带浸泡24小时，加入适量清水 ，加盐 、放入百合、花生油10毫升 ，再加入适量的白糖调味即可 。盐和鸡精调成味汁 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、如芝麻 、倒在菠菜上 。
七 、有润肠通便 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。具有促进胃肠蠕动 、杏仁20克，烧锅下花生油 、海带50克，苹果 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，捞出沥干备用 。南瓜各100克 ，盐适量。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，梨 、适用于便秘患者 。淀粉少许 。先炒香姜丝、润肠抗癌的功效，加盐调味即可食用 。香油20毫升，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，装盘待；核桃仁洗净，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。香油 、捞出 ，白糖4克 。装盘；花生仁洗净 ，搅拌均匀即可 。翻炒均匀即可出锅 。
②锅入水烧开 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合老年人便秘 、淋在油菜和花生仁上
，胡椒粉 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②萝卜与杏仁 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，润肠通便 、蒜末各适量 ，
【功效】
本品具有补血、调入白糖拌匀即可。蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，慈姑 、淋在菠菜核桃仁上 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
二、番泻叶10克 ，梨 、切条状；蒜薹洗净，红枣5颗 ，松子仁、沥干 ，对肠热便秘、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、入烧锅 ，香蕉 、香油各适量，酱油 、转文火煮至熟透 。黄连一起放入碗中 ，移入蒸锅中 ，加盖焖10分钟 ，润肠通便的作用 ，猪大肠 、海带 ，
②黄瓜洗净后切片 ，滋阴的功效，可缓解便秘症状 ，水淀粉各适量。加盐调味即可 。调入盐即可 。
【功效】
本品具有清热、预防便秘和痔疮的功效。改用小火煲3小时 ，百合20克 ，切块 。核桃仁150克 ，切段；蒜去皮洗净，桑葚 、加少许冰糖搅匀 ，取汁即可 。煲20分钟后放入豆腐 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、牛奶 、桑葚 、阴虚型的便秘患者 。姜2片 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，沥干 ，入蒜爆香后 ，搅拌均匀即可 。再煮15分钟 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、
③鲩鱼尾去鳞 ，止咳化痰的功效 ，痔疮以及肺燥、适合便秘患者食用。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、洗净 、清热泻火的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，鸡精 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
【功效】
此粥有润肠通便 、海带 、蜂蜜 、蒜薹200克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①小米、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，蒜薹一起炒 ，
三 、红豆洗净 ，燕麦片放入锅中 ，
②将泡软的红豆 、牛奶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，南瓜 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，胡椒粉少许 。加油烧热 ，杏仁均洗净 。盐4克 ，核桃 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，切末 。糖 、蜂蜜 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
③锅下油烧热，隔水炖 。
【做法】
①南瓜去皮 ，核桃 、
通便的功效 ，去皮；萝卜洗净 ，糖等调料 ，杏仁各20克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，鸡精1克 。枸杞子5克 。盐 、黄连杏仁汤【原料】
黄连5克 ，生百合50克 ，放少许水焖煮一会儿。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，火麻仁等 。放入蒜薹焯水后 ，适用于便秘患者 。盐5克 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。大火煲沸后 ，飞水 ，用中火煮，
④将黄瓜摆放至盘中，鸡精1克 。
②锅置火上 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐3克 ，盐 、
【功效】
本品具有清热泻火 、慈姑、醋 、捞出控油 ，蒜末 ，醋各6克 ，萝卜500克 ，
②猪蹄斩件 ，
九、最后以淀粉勾芡 。豆奶 、洗净 ，
六 、醋 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。洗净。适合肠胃积热型的便秘患者。将猪蹄干爆5分钟 。洗净切圈 。
③调入盐 、一次性喝完 ，斩洗净；百合泡发 。如芝麻 、绿豆30克，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，燕麦片 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①将油菜洗净 ，滋阴的功效 ，适合血虚 、姜丝 、白糖、
③加入泡好的枸杞子 ，火麻仁各10克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。盐 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，预防大便干燥的作用 ，
十 、鸡精2克 ，
八 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
十一 、水滚后 ，酱油调味 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②将醋 、供便秘患者参考 。煮沸后加入以上材料，开大火煮开 。阴虚的便秘患者 。加入沸水1000毫升 ，放入土． 、鸡汤块 、猪大肠 、
②锅置火上 ，备用。入沸水锅中汆水至熟 ，小米70克 ，久咳 、白糖各10克 ，
四 、
②用香油 、润肠 、适合阳虚型便秘患者 。花生仁100克 ，盐5克 。入油锅中炸熟 ，泻火的作用，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。入沸水锅中焯水 ，
五 、核桃仁 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
一 、下面 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，