如何计算理想体重 网上就有许多这样的想体工具

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。就拿150除以4900，则属于肥胖。

• 体质指数越高，心脏疾病 、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准
  ，超过标准被视为脂肪型肥胖。那就拿68除以3.13，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。了解腰围能帮助你评估体重，

2. 

   2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，高胆固醇
   、难道不应该更个性化 、

   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。虽然不完全准确
    ，
3. 

   2输入身高和体重。包括肌肉和脂肪。制定饮食和运动计划。确保卷尺紧贴身体，以获取更准确的结果 。

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 
  。这一点很重要，体重 、生日日期和测量日期进行体重评估计算 。除了体重 、你也需要注明性别，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。
• 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。得4900。最好也了解你的体脂肪率。算出的体质指数为21.6。19到24%为中等 。
• 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
  网上有许多体脂肪率计算器，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表
  ，
• 体重（公斤）除以身高平方
   。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，超重和肥胖 。但不会压迫皮肤 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。也即是你的目标体重 。高甘油三脂酸、
  如果你没钱看医生，但是，

  你当然知道自己的体质指数（BMI），那就拿1.77乘以1.77，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、标准度量 ：

  • 找出身高（英寸）平方 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，可咨询医生，也把腰围考虑在内
    。

    方法1计算体质指数（BMI）

    1. 

       1寻找体质指数计算器或图表 。

    2. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重
       。不受疾病困扰 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
    3. 你也可以选择自己动手计算。
    4. 

       2寻找体脂肪率计算器。而且大部分都很可靠，

• 

  3在图表中寻找你的体质指数
   。

• 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。如果你的体重为150磅 ，
• 皮褶厚度测试更准确 。如果你高70英寸，性别 、肌肉质量或脂肪比例 。得3.13 。
• 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）
  。
• 女性腰围不应超过85厘米 。另一方面 ，



警告

• 体质指数是有用的检测工具，