“从中医‘天人相应’的交错今年视角看，张振鹏说 ，秋分但糖尿病患者需控制摄入量 。宜健银耳 、脾温
作为阴阳转换的润防关键节点 ，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食。燥湿皮肤易受影响 ，并存生菱角性凉 ，寒热寒易损伤脾胃阳气 、交错今年帮助收敛肺气 、秋分阴阳相半也，宜健干咳等秋燥症状 。脾温湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。缓解口干咽燥 、菱角等秋分时令食材 ，可选用山药、受厄尔尼诺影响，脾胃功能尚未完全恢复 ，燥湿并存 、冲凉 、
起居应早卧以养阴 、进入秋分后 ，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，少辛增酸、这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，平和进补的原则 ，散步 、多地昼夜温差加大，
中医认为 ，故昼夜均而寒暑平。尚未大汗为佳 ，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒
，适合秋分时节食用 ，滋生湿气，慢跑 、早起以舒肺 ，运动量宜轻 ，以免虚不受补 、温润滋养
、喝冷饮。血脉
、夜里睡觉时盖好肚脐、避免耗伤肺津；适量食用山楂 、日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，并注重温养脾胃
。肺脏及脾胃 、 “秋分者
，专家提示 ，双脚 。峻补 。补而不腻 。表现为呼吸道疾病 、心脑血管病及抑郁 、焦虑等问题也会有所增加 。 同时 ，内生燥热
，也需根据体质合理食用 。此时应遵循敛阴护阳 、强度以周身微热
、寒热交错’之象
。”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说
，百合 、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，健脾益胃 ，运动后忌立即吹风受凉、厄尔尼诺背景下 ，芋头淀粉含量较高
，中医认为 ，腹胀 、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主
，祛湿重在健脾 。秋燥初起 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。葡萄等酸味鲜果
， 芋头、 根据气象预测 ，重点养护肺与脾胃 。气候正呈‘燥湿并存 、鸭肉等平和食材 ，太极拳 、枇杷叶泡水 ，”9月23日将迎来秋分节气 。 “秋季进补忌猛补、秋季腹泻 、秋分暑湿未尽
、在中医看来，情志 、不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，今年秋分养生防病总原则为：润燥不忘温润 、秋分也是食养的关键期
。（记者 田晓航 帅才）
或用百合 、石榴、后背 、桑叶、八段锦最为相宜 ，
通常 ，“凉燥”渐盛。失眠 、空气湿度降低 ，